Jejku Ty sam chyba nie wieszczego chcesz. Jeśli chodzi o ilosc ruchów moim zdaniem, jest dobrze z uwagi na to,ze jesli mozesz wykonac 12 ruchów to nie jest to jakis extremalny ciężar dla nie przyzwyczajonych jeszcze do dybacjii mięśni i stawów. Jeśli chodzi o odżywki, moim zdaniem głupota, juz kreatyna to porazka, tzn jak na początek. Jest taka [...]
Na odżywki sam zarobiłem, ale nie jestem w stanie w miesiąc zarobić tyle aby się wyżywić, mam dopiero 16 lat. I pracowałem w weekendy. Uzbierałem 185zł akurat na cykl. To co robić kupować? Dzisiaj usiądę z mama i policze z nią wszystko. Może wtedy rozwiążemy problem. Dzięki smpa. Wapirate, podejżewam że to tylko takie gadanie mojej mamy.
krótki algorytm: masz odpowiednią dietę i trening? -nie zapraszam do działów odżywianie i trening -tak , czyt. dalej uzupełniasz dietę suplementami diety(gainer,wpc,wpi,carbo,o3, witaminami,minerałami), brałeś kreatynę? slyszaleś o nowoczesnych stackach kreatynowych typu xp/cp/ko? glutaminie? bcaa? aminokwasach ?i innych. -nie to zapraszam do [...]
[...] ale może się myle. jeżeli naprawde nim jestes to z gainerem postępowałbym ostrożnie, raczej bulk, czy pilnowac lepiej diety... z tego co opisujesz domyślam się, że ww. odzywki wliczasz w dietę-bo jakżeby inaczej, ale mimo wszystko trzeba sie zastanowic czy jest to uzasadnione, gainer i carbo- szczerze mówiąc raczej wątpie, więc radziłbym [...]
"DOdam ze nie jestem kulturystą, ćwiczę amatorko" ćwicz swoje na pewno to o wiele lepsze niż nic nie robienie ze sobą a odżywki są Ci niepotrzebne,z efektów uzyskanych bez dopalaczy będziesz o wiele bardziej zadowolony
Freaky231 jest tak że ja mam takie geny, że jest mi bardzo ciężko przybrać.. zastanawiam się czy by mi nawet odżywki pomogły :/ no a że wyrzeźbić to Ci powiem że hudy nie jestem. bo z klatką się wyróżniam a na brzuchu trochę tłuszczu mam ;D
To że mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku to nie znaczy, że opanowałeś strukturę ruchu poszczególnych ćwiczeń. Min dlatego poleca się odstawienie odżywek na początku - żeby poznać i wyrobić sobie technikę ćwiczeń i nie popełniać błędów (jeden z wielu powodów...) Odnośnie masy i siły - jeśli będziesz miał odpowiednią dietę to odżywki typu Mutant [...]
A idz pan w**** z jakimis tam metanabolami, jak chcesz doping to tutaj nawet o tym nie wspominaj, to jest ***ana droga na skroty i nic wiecej Po pierwsze zainwestuj w dobra diete, bo dieta to podstawa, wejdz w dzial Odzywianie i przeczytaj posty podwieszone, drugie co to uloz sobie trening na mase, w tym dziale trening masz posty podwieszone [...]
Z całym szacunkiem kolego, ale co ma więcej białka do jakości odżywki? Powinno mieć do diety. Jeśli pytający ma niedobór białka w diecie to bierze więcej z odżywek, jeśli brakuje mu węgli to stawia na węgle. Jednak generalnie gainer ma być substytutem posiłku i najlepsze proporcje byłyby 20g białka-80g węgli. Najlepiej wybrać właśnie takiego i ew. [...]
Witaj, Z dietą to raczej wymówka , generalnie nie potrzebujesz odżywki białkowej. Dość łatwo będzie można w Twoim wypadku zapełnić zapotrzebowanie na białko. Chyba że Ci się przyda do deserów i omletów , wtedy polecałbym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html cena i stosunek na duży +. Pozdrawiam
Danone: skorzystam z okazji i się o coś spytam. Jeśli stosuję odżywkę Mass Gain (truskawka), z mlekiem (ok 250ml). Zawsze rano sobie przygotowuję (ok 6-7, a spożywam ok 15...). Zawsze rano wrzucam wszystko do shake (OLIMP ), mieszam, a wszkole wypijam zimne, robi się jakieś nie dobre. Czy nie lepiej będzie w szkole dopiero wymieszać ? A w domciu [...]
yyyyooohhhhh wspaniałem!!! jeśli macie cabro pijcie z mlekiem!!! wspaniałem!!! no palce lizać!! a ja to z wodom robiłem aha jeszcze nie dostałem odżywki białkowej zamówiłem ją na sfd czy wiecie kiedy dotrze wysłałem w sobote zamówienie
[...] to bedzie ok:-) Na watrobe polecaja esseliv tylko czy moge brac z cyklem? A na odblok moze byc Clomid i Nolvadex? Czy dalej potrzebne hcg? Do cyklu bede mial jeszcze odzywki creatyn,bcaa,bialko,zma,glutamina,l-carnityna. Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2012-04-17 23:49:49 Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2012-04-18 00:01:52 Zmieniony [...]
Białko bierzesz w zależności od braków w diecie. Jeśli zdołasz dostarczyć potrzebną ilość z diety białko z odżywki zbędne. Co do omega 3: Bierzesz conajmniej 2g do śniadania. Pozdro!
na początek trening fbw, odżywki nie są ci narazie potrzebne, ułóż sobie diete a my ją ocenimy z ujemnym bilansem, do tego dorzuć aerobik np. bieganie czy coś
Czy są tu ludzie po jakiejś szkole na tym forum, bez obrazy??? Pytałem się o oryginalność tej odżywki a nie o wasze oceny, bo wystarczy to co widziałem co się działo z moim kumplem .Jakby nie było z moim kolegą tak jak napisałem to bym nawet nie pisał.
Alkohol nie ma wpływu na białko dostarczane do naszego organizmu. Oczywiście mam tutaj na myśli jego właściwości odżywcze, jak i funkcjonalne dla naszego organizmu/mięśni. Bez względu na to, czy dostarczysz to białko z odżywki białkowej, mięsa, ryb, czy nabiału. Będzie miał wpływ na koagulację białka, czy zamiany denaturacyjne. Bardzo podobne do [...]
masa+rzezba-nie da sie tak..w twoim przypadku jedynie masa,bo nie ma w czym rzezbic,jak z twoja dieta? odstaw ta kreatyne bo jest ci ona nie potrzebna,ogarnij odzywianie i cwicz sobie,na kreatyne przyjdzie czas ps.piszemy odzywki a nie odrzywki;)
